လူ့အစားအစာနှင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအတွက် Spanich အမှုန့်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များ၏အာဟာရ

အာဟာရကြွယ်ဝသော - ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည်၎င်း၏အာဟာရဓာတ်များကိုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့် antioxidants ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များသည်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်အေအတွက်အထူးသဖြင့်မြင့်မားသည်။ Vitamins သည် Vitamins နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

သတ္တုဓာတ်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များတွင်သံ, ကယ်လစီယမ်နီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်အပါအ 0 င်ဓာတ်သတ္တုအမျိုးမျိုးပါ 0 င်သည်။ သင့်လျော်သောကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကယ်လ်နီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသွေးနီဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

Antioxidants: ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဟာ Beta-Carotene, Lutein နဲ့ zeaxanthin စတဲ့ antiacidants အရင်းအမြစ်ကြီးတယ်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်သည်။

ဖိုင်ဘာ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်သည်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာအစာခြေခြင်းတွင်အစာခြေခြင်းတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှုန့်၏အာဟာရပါ 0 င်မှုသည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏အရည်အသွေး, ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုအစာအာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုစစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ်သင်ရှိသည့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းအကြံဥာဏ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူ့အစားအစာနှင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များအတွက်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များသည်လူ့အစားအစာနှင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာနှစ်ခုလုံးအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်။ ဒီနေရာတွင်နှစ်ခုလုံးအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

လူ့အစားအစာ -
A.Smoothies နှင့်ဖျော်ရည်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များကိုချောချောမွေ့မွေ့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များထဲသို့ထည့်ခြင်း, အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုတိုးစေသည်။
BB မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်း - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များသည်သဘာဝအစားအစာအရောင်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပြီးကုန်ပစ္စည်းများ,
CC ဟင်းချိုများနှင့်စာပစ်များ - ၎င်းကိုဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်များနှင့်အဟာရတန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အစိမ်းရောင်အရောင်အရိပ်အမြွက်ထည့်ရန်ထည့်နိုင်သည်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာ:
A.Nutritionitional boost: သင်၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏အစားအစာသို့ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များကိုထည့်သွင်းခြင်းသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အာဟာရဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်တိကျသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုလိုအပ်သည့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက်အထူးအကျိုးရှိနိုင်သည်။
B.Digestive Health - ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်ရှိဖိုင်ဘာပါဝင်မှုသည်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များဖြင့်ကျန်းမာသောအစာခြေကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
ဂ။ မျက်လုံးနှင့်အင်္ကျီကျန်းမာရေး - လော်ရငျနှင့် zeaxanthhin ကဲ့သို့သောဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်များရှိ antioxidants သည်မျက်စိကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးတောက်ပသောအင်္ကျီကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အစာအတွက်ဟင်းနုနွယ်ရွက်အမှုန့်ကိုအသုံးပြုသောအခါသင့်လျော်သောသောက်သုံးသောအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့်အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူတည်ရှိသည့်တည်ရှိရာကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူ align align align ကိုသေချာစွာသိရှိနိုင်ရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။