beetroot မှုန့်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

beetroot အမှုန့်ကိုနေ့စဉ်သောက်ဖို့အဆင်ပြေပါသလား။

beetroot အမှုန့်ကို နေ့တိုင်း စားသုံးရန် အဆင်ပြေသော်လည်း စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ Beetroot အမှုန့်သည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် antioxidants များကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး မျှတစွာ စားသုံးပါက သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ခံနိုင်ရည် အားကောင်းစေခြင်း နှင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

သို့ရာတွင်၊ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် beetroot တွင် oxalic acid ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ချို့ယွင်းနေသော လူအချို့၊ အထူးသဖြင့် အချို့သောလူများအတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် beetroot အမှုန့်သည် ဆီး၏အရောင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သည့် အနီရောင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစားအစာထဲသို့ မုန်လာဥမှုန့်ကို မျှတအောင်ထည့်ကာ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် လိုအပ်ချက်များအရ ချိန်ညှိရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်တွင် သီးခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက၊ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Beetroot ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက်က ဘာတွေလဲ။ အမှုန့်?

Beetroot အမှုန့်သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ဤသည်မှာ beetroot မှုန့်၏ ထိပ်တန်း အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ချက် ဖြစ်သည် ။

အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသည်Beetroot အမှုန့်သည် ဗီတာမင်စီ (ဥပမာ ဗီတာမင် C နှင့် B ဗီတာမင်) ၊ သတ္တုဓာတ် ( ပိုတက်စီယမ် ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် နှင့် သံဓာတ် ) နှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသော antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။

သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေခြင်း-beetroot မှာပါတဲ့ နိုက်ထရိတ်ကို နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပြီး သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

 

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါလေ့လာမှုများအရ beetroot အမှုန့်သည် ခံနိုင်ရည်နှင့် အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာရှင်များအတွက် သင့်လျော်ကြောင်း ပြသထားသည်။

နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်-Beetroot အမှုန့်သည် သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်-Beetroot မှာ betalains လိုမျိုး antioxidants တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး free radical တွေကို တိုက်ထုတ်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။

အစာခြေခြင်းကို မြှင့်တင်ပါBeetroot အမှုန့်တွင် အမျှင်ဓာတ်ပါ၀င်ပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်-beetroot မှာပါတဲ့ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းတွေက အသည်းကို အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားပေးပြီး အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်-အချို့သောလေ့လာမှုများအရ beetroot အမှုန့်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပါbeetroot အမှုန့်မှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို တိုးတက်စေပါတယ်။

အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်-beetroot အမှုန့်မှာပါတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသားအရေကို တောက်ပလာစေတယ်။

beetroot အမှုန့်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော်လည်း ၎င်းကို မျှတသောအစားအစာနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်တွင် သီးခြားကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

beetroot အမှုန့်၏အသုံးပြုမှုဘာတွေလဲ?

Beetroot အမှုန့်သည် အသုံးပြုမှု ကျယ်ပြန့်သည်။ ဤသည်မှာ အသုံးချခြင်း၏ အဓိကနယ်ပယ်အချို့ဖြစ်သည်-

အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာများ

မုန့်ဖုတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ဘီစကွတ်စသည်ဖြင့် ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများတွင် အရောင်နှင့် အဟာရများ တိုးပွားစေပါသည်။

အဖျော်ယမကာများဖျော်ရည်များ၊ မစ်ရှိတ်နှင့် ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအချိုရည်များ ပြုလုပ်ရာတွင် ချိုမြိန်ပြီး အာဟာရဖြစ်စေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အစားအစာများအရသာနှင့် အရောင်ထည့်ရန် သုပ်စားခြင်း နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ

Beetroot အမှုန့်ကို ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အထူးသဖြင့် အားကစားဆိုင်ရာ အာဟာရနယ်ပယ်တွင် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ

စူပါအစားအစာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ beetroot အမှုန့်ကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစားသုံးရန်အတွက် စားသုံးသူများ၏ လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုပါသည်။

သဘာဝ ဆိုးဆေး

၎င်း၏တောက်ပသောအနီရောင်အရောင်ကြောင့် beetroot အမှုန့်သည် အစားအသောက်၊ အဖျော်ယမကာနှင့် အခြားထုတ်ကုန်များကို အရောင်ခြယ်ရန်အတွက် သဘာဝဆိုးဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

အလှကုန်ပစ္စည်းများ

အချို့သော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် ဘီထရိုအမှုန့်ကို ၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုကာ အရေပြားကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာ

ဘီထရိုအမှုန့်ကို အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်အစားအစာအချို့တွင် ထပ်လောင်းအာဟာရဖြည့်သွင်းနိုင်သည်။

စိုက်ပျိုးရေး

အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးတွင် မုန်လာဥမှုန့်ကို လိုအပ်သော အာဟာရများပေးစွမ်းရန် မြေဆီလွှာအေးစက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။အပင်များ။

တိုင်းရင်းဆေး

အချို့သော တိုင်းရင်းဆေးများတွင် မုန်လာဥကို ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် beetroot အမှုန့်ကို အစားအစာ၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ နယ်ပယ်များစွာတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အမျိုးမျိုးသောအသုံးပြုမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။