ခါးသောသခွားသီးမှုန့်အမှုန့်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပါသလား။

အာဟာရအစိတ်အပိုင်းများ
ခါးသောသခွားသီးအမှုန့်များသည်ပရိုတင်း, အဆီ, အဆီ, ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်, ဗီတာမင် B2 ကဲ့သို့သောအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများကိုကြွယ်ဝသည်။ ဗီတာမင်စီ, ယင်းတို့အနက်ဗီတာမင်စီတွင်အထူးပေါများသည်။

အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ
အာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်း - ခါးသောသခွားသီးအမှုန့်များသည်ပရိုတင်း, ဗီတာမင်များ, ၎င်းကိုဖြည့်ဆည်းစွာစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အစာကြေရေးအစီအစဉ်များ - အစားအသောက်တွင်အစာစားသည့်အ 0 တ်အစားများ,
မျက်စိကာကွယ်မှု - ခါးခါးသီးသီးအမှုန့်သည် Vitamin A နှင့်အတူမျက်လုံးများပေါ်တွင် photorecunepments များဖွဲ့စည်းခြင်း, အမြင်အာရုံကိုမြှင့်တင်ရန်,
သွေးသကြားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအထောက်အပံ့ - သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရာတွင်ခါးသော gourd glycosides, ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခါးသီးသောကောင်းသောအမှုန့်များကိုအတန်အသင့်စားသုံးမှုသည်သူတို့၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - ခါးသောသခွားသီးသည်စွမ်းအင်အဆီရှင်းလင်းရေးဒြပ်စင်များပါ 0 င်သည်။ ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနကဤအရာများသည်သွေးကြောထဲသို့ 0 င်ရောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီစုပ်ယူမှုအတွက်အရေးပါသောဆိုဒ်ဖြစ်သောအရေးပါသောဆိုဒ်တွင်သာအရေးပါသည်။ အူလမ်းကြောင်းဆဲလ်ကွက်များကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အဆီနှင့် polysaccharides ကဲ့သို့သောကယ်လ်တီနီမာရိုလိုင်းများစုပ်ယူမှုကိုအဆီနှင့် polysaccharides စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်သို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိသေးပါ။
စားသုံးနိုင်သောနည်းလမ်းများ
Direct Brewing-Breading: ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်တိုက်ရိုက်အရက်ခါးသောအမှုန့်အမှုန့်များနှင့်မသောက်မီကောင်းစွာနှိုးဆော်ခြင်း။ ဤနည်းလမ်းသည်ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီးလွင်ပြင်အရသာကိုနှစ်သက်သောသူများအတွက်သင့်လျော်သည်။
နို့သို့မဟုတ်သာနို့နှင့်ရောနှောခြင်း - နို့ရည်သို့မဟုတ်သာနို့ရည်ရှိခါးသောဟင်းအာဏာအမှုန့်များကိုပေါင်းထည့်ပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်ပြည့်စုံမှုခံစားချက်များကိုတိုးပွားစေပြီးများစွာသောပရိုတင်းနှင့်အာဟာရများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းပေးနိုင်သည်။
သစ်သီးဝလံဖြင့်အသီးများဖြင့်အသီးများနှင့်ငှက်ပျောကဲ့သို့သောအသီးများဖြင့်ခါးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှုန့်များကိုရောမွှေပါ, ဤနည်းလမ်းသည်အရသာကြွယ်ဝမှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝမှုကိုလည်းပေးသည်။
အခြားအစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားစသည့်အခြားအစားအစာများနှင့်အတူခါးသော gourd powder ကိုစားသုံးပါ။ ဤနည်းလမ်းသည်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်ပြည့်စုံသောခံစားချက်များကိုတိုးပွားစေပြီးပြည့်စုံသောအာဟာရဓာတ်များကိုပေးနိုင်သည်။