ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

၁။ရောစပ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဘယ်လို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသလဲ။

ရောနှောထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖန်တီးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ရောနှောထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအတွက် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။
နည်းလမ်း 1- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံ (ဥပမာ- မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ zucchini၊ ဘရိုကိုလီ စသည်ဖြင့်) ကို ရွေးချယ်ပါ။
- လိုအပ်ပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေဆေးပြီး အခွံနွှာပါ။
- အခြောက်ခံပြီး ညီညာစွာ လှီးဖြတ်ပါ။ အတုံးသေးသေးလေးတွေက ရေဓာတ်ပိုမြန်ပါတယ်။

2. Blanching (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်)
- ဘလတ်ချခြင်းသည် အရောင်၊ အရသာနှင့် အာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အမဲစက်နည်းလမ်း
- အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေကိုပြုတ်ပါ။
- အသီးအရွက် အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ၂-၅ မိနစ်ခန့် ချက်ပြုတ်ပါ (ဥပမာ မုန်လာဥနီသည် ၃ မိနစ်ခန့် ကြာနိုင်ပြီး ငရုတ်သီးတောင့်သည် ၂ မိနစ်သာ ကြာနိုင်သည်)။
- ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်ရန် ၎င်းတို့ကို ရေခဲရေချိုးခန်းထဲတွင် ချက်ချင်းထည့်ပါ။
- ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

3. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဗန်းထဲတွင် ထားပါ။
- ပြင်ဆင်ထားသော အသီးအရွက်များကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့်ဗန်းပေါ်တွင် အပြားလိုက်အလွှာတစ်ခုတွင် ထားကာ ထပ်မထပ်စေရန် သေချာစေပါ။

4. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စက်ကို သတ်မှတ်ပါ-
- သင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို သင့်လျော်သောအပူချိန်တွင် သတ်မှတ်ပါ (များသောအားဖြင့် 125°F မှ 135°F သို့မဟုတ် 52°C မှ 57°C အတွင်း)။
- အသီးအရွက်များ လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီး ကြွပ်လာသည်အထိ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း (များသောအားဖြင့် ၆ နာရီမှ ၁၂ နာရီအထိ) နာရီပေါင်းများစွာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေခြင်း။

5. အအေးခံခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း-
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ပြီးနောက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အခန်းအပူချိန်တွင် အအေးခံထားပါ။
- ၎င်းတို့ကို လေလုံသော ကွန်တိန်နာများ၊ ဖုန်လုံပိတ်အိတ်များ သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်စုပ်ယူထားသော mylar အိတ်များတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

နည်းလမ်း 2: မီးဖိုကိုအသုံးပြုခြင်း။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြင်ဆင်ပါ- အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း တူညီသော ပြင်ဆင်မှု အဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

2. Blanching (ချန်လှပ်ထားနိုင်သည်) - ဆန္ဒရှိပါက အသီးအရွက်များကို ပြုတ်နိုင်ပါသည်။

3. မုန့်ဖုတ်ဗန်းပေါ်တွင် ထားပါ။
- မီးဖိုကို ၎င်း၏အနိမ့်ဆုံးအခြေအနေတွင် ကြိုတင်အပူပေးထားပါ (များသောအားဖြင့် 140°F မှ 170°F သို့မဟုတ် 60°C မှ 75°C အတွင်း)။
- အသီးအရွက်များကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ဖြန့်ခင်းပါ။

4. မီးဖိုတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်-
- မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကို မီးဖိုတွင်ထားကာ အစိုဓာတ်လွတ်စေရန် တံခါးကို အနည်းငယ်ဖွင့်ထားပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို တစ်နာရီလျှင်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်အထိ လိုအပ်သလို လှည့်ပါ (၆-၁၂ နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်)။

5. အအေးခံခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း- အထက်ပါကဲ့သို့ အအေးခံခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း အဆင့်များကို လိုက်နာပါ။

အကြံပြုချက်-
- မှိုမတက်ခင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ခြောက်သွေ့အောင် သေချာထားပါ။
- အလွယ်တကူသိရှိနိုင်စေရန် ရက်စွဲနှင့် အကြောင်းအရာများပါရှိသော ကွန်တိန်နာများကို အညွှန်းတပ်ပါ။
- သက်တမ်းတိုးရန် အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

ရေစိမ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ သို့မဟုတ် အခြားဟင်းလျာများတွင် တိုက်ရိုက်ထည့်ခြင်းဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်ပါစေ။

2. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို သင်မည်ကဲ့သို့ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်သနည်း။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည် ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊

နည်းလမ်း ၁။ ရေစိမ်ပါ။

1. အသီးအရွက်များကို တိုင်းတာခြင်း- သင် ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်လိုသော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ရောနှောထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ။ အသုံးများသောအချိုးမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁ ပိုင်းမှ ရေ ၂-၃ ပိုင်းဖြစ်သည်။

2. ရေစိမ်ပါ
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။
- အသီးအရွက်များကို လုံးလုံးမြုပ်စေရန် လုံလောက်သော ရေနွေး သို့မဟုတ် ရေနွေးပူပူ လောင်းပေးပါ။
- အသီးအရွက် အရွယ်အစားနှင့် အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ရေစိမ်ချိန် ၁၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ဖြစ်သည်။ အသီးအရွက်များ သေးငယ်လေ၊ ၎င်းတို့သည် ရေပြန်စုပ်ယူမှု မြန်ဆန်လေဖြစ်သည်။

3. ရေဆေးပြီး အသုံးပြုပါ- ရေစိမ်ပြီးနောက် ပိုလျှံနေသည့်ရေကို ညှစ်ထုတ်ပါ။ အသီးအရွက်များသည် ပိန်လှီပြီး အသင့်စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်သင့်သည်။

နည်းလမ်း 2: တိုက်ရိုက်ချက်ပြုတ်

1. ဟင်းပွဲများသို့ထည့်ခြင်း- ရေမစိုသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ သို့မဟုတ် ပန်းကန်လုံးများထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်နိုင်သည်။ အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှ အစိုဓာတ်သည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

2. ဟင်းချက်ချိန်ကို ချိန်ညှိပါ- ပန်းကန်တစ်ခုသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်ပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး နူးညံ့ကြောင်းသေချာစေရန် ချက်ပြုတ်ချိန်ကို အနည်းငယ် တိုးမြှင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

နည်းလမ်း 3- ပြုတ်ခြင်း။

1. ရေနွေးငွေ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ : ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောထားသော ရေနွေးအိုးထဲ ရေနွေးပူပူပေါ်တွင် ထားပါ။
2. 5-10 မိနစ်ကြာ ရေနွေးငွေ့- အသီးအရွက်များ နူးညံ့ပြီး ရေစုပ်သည်အထိ အဖုံးအုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ပေးပါ။

အကြံပြုချက်-
- အနံ့အရသာ - အနံ့အရသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိမ်ထားစဉ်အတွင်း ရိုးရိုးရေအစား ဟင်းရည် သို့မဟုတ် အနံ့အရသာရှိသောရေကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
- သိုလှောင်ခြင်း- သင့်တွင် ရေဓာတ်ပြန်ပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကျန်ရှိနေပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အသုံးပြုပါ။

ရေဓာတ်ပါသော ရောစပ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မွှေကြော်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ပန်းကန်လုံးများနှင့် အသုပ်များ အပါအဝင် ဟင်းမျိုးစုံတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပျော်ရွှင်စွာချက်ပြုတ်ပါ။

၃။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှောကို သင်မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။
ဟင်းမျိုးစုံ၏အရသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရောစပ်အသုံးပြုရန် ယေဘူယျနည်းလမ်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များ
- တိုက်ရိုက်ထည့်ပါ- ဟင်းချက်သည့်အခါတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဟင်းချို သို့မဟုတ် စွပ်ပြုတ်များသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်ပါ။ ဟင်းအနှစ်မြုပ်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ရေကို ပြန်လည်စုပ်ယူနိုင်ပြီး အရသာနှင့် အာဟာရများကို ပေါင်းထည့်သည်။
- ဟင်းရည် : ပိုအရသာရှိဖို့အတွက် ဟင်းရည် ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်တွေထဲမထည့်ခင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အသီးအရွက်တွေကို ဟင်းရည်ထဲမှာ စိမ်ထားနိုင်ပါတယ်။

2. ပန်းကန်လုံး
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကို အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ချက်နည်းပေါ်မူတည်၍ အခြောက်လှန်းသော သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ထည့်နိုင်သည်။ မုန့်ဖုတ်စဉ်အတွင်း အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

3. အချက်အပြုတ်
- အကြော်များတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ဦးစွာ ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ပျော့ပြောင်းစေရန် အရည်အနည်းငယ်ဖြင့် ဒယ်အိုးထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထည့်နိုင်သည်။

4. ဆန်နှင့် ကောက်နှံဟင်းလျာများ
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဆန်၊ quinoa သို့မဟုတ် အခြားစပါးစေ့ဟင်းလျာများတွင် ရောမွှေပါ။ ဟင်းချက်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပေးပြီး အရသာကို ပန်းကန်ထဲသို့ ထည့်ပေးပါ။

5. Dips and Spreads
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကို ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပြီး အရသာနှင့် အရသာအတွက် hummus သို့မဟုတ် ခရင်မ်ချိစ်ဖြန့်ကဲ့သို့သော ငံပြာရည် သို့မဟုတ် အခင်းတစ်ခုထဲသို့ ရောမွှေပါ။

6. ကြော်ပြီး ကြက်ဥမွှေပါ။
- အာဟာရပြည့်ဝသောနံနက်စာရွေးချယ်မှုအတွက် omelets သို့မဟုတ် ကြက်ဥမွှေထားသော အသီးအရွက်များထဲသို့ ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပါ။

7. ခေါက်ဆွဲ
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများတွင် ထည့်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ငံပြာရည်များထဲသို့ ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မစားမီ ခေါက်ဆွဲထဲသို့ ရောမွှေနိုင်သည်။

8. အဆာပြေ
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာရွေးချယ်မှုအတွက် အသီးအရွက်များကို ရေပြန်လောင်းပြီး သမအောင် မွှေပါ၊ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်များတွင် သုံးပါ။

အကြံပြုချက်-
- Rehydrate - သင့်ရောနှောပါရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ အသုံးမပြုမီ 15-30 မိနစ်ခန့် ရေနွေးနွေးထဲတွင် စိမ်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ- ချက်ပြုတ်ရာတွင် အရသာရှိစေရန်အတွက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ သို့မဟုတ် ငံပြာရည်များနှင့်အတူ ဟင်းခတ်အနှစ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက် ရောနှောအသုံးပြုခြင်းသည် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများကို မလိုအပ်ဘဲ သင့်အစားအစာများတွင် အာဟာရနှင့် အရသာထည့်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၄။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ဖို့အတွက် ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက အကောင်းဆုံးလဲ။

အသီးအရွက်များ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အချို့သောမျိုးကွဲများသည် ၎င်းတို့၏ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု၊ အသွင်အပြင်နှင့် အရသာတို့ကြောင့် အခြားမျိုးကွဲများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ဒါတွေကတော့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ဖို့ အကောင်းဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပါ။

1. မုန်လာဥနီ
- မုန်လာဥနီသည် ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာ ခန်းခြောက်စေပြီး မူလအရသာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အခြောက်မခံရမီ လှီးဖြတ်၊ အတုံးလိုက် သို့မဟုတ် ခြစ်နိုင်သည်။

2. ငရုတ်ကောင်း
- ငရုတ်သီးကို ကောင်းစွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး ဟင်းမျိုးစုံတွင် သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။ ခေါင်းလောင်းငရုတ်သီးကို အတုံးများ သို့မဟုတ် အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်နိုင်သည်။

3. Zucchini
- Zucchini များကို လှီးဖြတ်၍ ခြစ်ထုတ်နိုင်ပြီး ရေဓာတ် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များနှင့် ပန်းကန်လုံးများတွင် ထည့်ရန် သင့်တော်ပါသည်။

4. ကြက်သွန်နီ
- ကြက်သွန်နီသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရန်လွယ်ကူပြီး ဟင်းပွဲများစွာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြောက်ခံခြင်းမပြုမီ လှီးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်နိုင်သည်။

5. ခရမ်းချဉ်သီး
- ခရမ်းချဉ်သီးကို ထက်ခြမ်းခွဲ၍ လှီးဖြတ်၍ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ နေလှန်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးသည် ဟင်းပွဲများစွာတွင် ရေပန်းစားသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

6. မှို
- မှိုများသည် ရေဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ခမ်းခြောက်စေပြီး ၎င်းတို့၏ မူလအရသာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ မှိုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၎င်းတို့ကို အတုံးများ လှီးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

7. ပဲတီစိမ်း၊
- ပဲစိမ်းများကို ပြုတ်ပြီး အခြောက်ခံနိုင်ပါတယ်။ ပဲတီစိမ်းသည် ဟင်းချိုများနှင့် ဟင်းပွဲများတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။

8. ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် အခြားအရွက်စိမ်းများ
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့ အစိမ်းရောင်ရှိသော အရွက်များကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေကာ ဟင်းချို၊ ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

9. ကန်စွန်းဥ
- ကန်စွန်းဥကို လှီးပြီး ခြစ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ပြန်ဖြည့်ပြီး ဟင်းမျိုးစုံတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

10. ပဲစေ့
- ပဲစေ့များကို ကောင်းစွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပြီး ဟင်းချို၊ စွပ်ပြုတ်နှင့် ထမင်းဟင်းလျာများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
- ဘလတ်ချခြင်း : အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ရေဓာတ်မခန်းမီ ရေမဆေးမီတွင် အကျိုးကျေးဇူးများပြီး အရောင်၊ အရသာနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
- ယူနီဖောင်းအရွယ်အစားများ- အခြောက်ခံရန်ပင် တူညီသောအရွယ်အစားများ လှီးဖြတ်ပါ။
- သိုလှောင်မှု- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို လေလုံသည့် ဘူးထဲတွင် သိုလှောင်ပြီး သိုလှောင်မှုသက်တမ်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

မှန်ကန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်လျော်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့် နည်းစနစ်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် စွယ်စုံရနှင့် အာဟာရပြည့်သော ပန်းကန်ဆေးရိုးကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များကို စိတ်ဝင်စားပါက သို့မဟုတ် စမ်းသပ်ရန် နမူနာများ လိုအပ်ပါက၊ အချိန်မရွေး ကျွန်ုပ်ထံ ဆက်သွယ်ရန် တုံ့ဆိုင်းမနေပါနှင့်။
Email:sales2@xarainbow.com
မိုဘိုင်း- 0086 157 6920 4175(WhatsApp)
Fax:0086-29-8111 6693