သင်အလိုရှိသောအရာကိုရှာဖွေပါ။
Lycopene သည် တောက်ပသော အနီရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီးများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ကာရိုတင်းနွိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ခရမ်းချဉ်သီးများကို ၎င်းတို့၏ တောက်ပသော အနီရောင်အရောင် ပေးဆောင်ရန် တာဝန်ရှိသည်။Lycopene သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ အပါအဝင်၊
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- Lycopene သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
နှလုံးကျန်းမာရေး- lycopene သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ LDL ကိုလက်စထရော ဓာတ်တိုးခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး သွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း- Lycopene သည် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများ၊ အထူးသဖြင့် ဆီးကျိတ်၊ အဆုတ်နှင့် အစာအိမ်ကင်ဆာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ဆဲလ်အချက်ပြမှုလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းသည် ၎င်း၏ ကင်ဆာဆန့်ကျင်မှု အာနိသင်များကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
မျက်လုံးကျန်းမာရေး- အချို့သောလေ့လာမှုများက lycopene သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော macular degeneration (AMD) နှင့် အခြားမျက်လုံးအခြေအနေများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။၎င်းသည် မြင်လွှာအတွင်းရှိ oxidative stress ကိုကာကွယ်ပေးပြီး အလုံးစုံမျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
အရေပြားကျန်းမာရေး- Lycopene သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နေလောင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။၎င်းကို အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံ ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ လျှော့ချခြင်းနှင့် ဝက်ခြံကဲ့သို့ အချို့သော အရေပြားအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်လည်း ၎င်း၏ အလားအလာကို လေ့လာထားသည်။
သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော အစားအသောက်အဆီအချို့ဖြင့် စားသုံးသောအခါတွင် Lycopene ကို ခန္ဓာကိုယ်က အကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ သို့မဟုတ် ဆော့စ်ကဲ့သို့သော ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်များသည် lycopene ၏ အကြွယ်ဝဆုံးရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ဖရဲသီး၊ ပန်းရောင်ကျွဲကောသီးနဲ့ မာလကာတို့လို တခြားအသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာလည်း ပမာဏနည်းပေမယ့် lycopene ပါရှိပါတယ်။