သောက်သုံးရေနှင့်အစားအစာအတွက်လေယာဉ်ခြောက်သွေ့သောအမှုန့်များ

Kale အမှုန့်ကဘာလဲ။

Kale Pardid သည်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောကင်မရာ၏အာရုံစူးစိုက်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ Kale Pardider ၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

1 ။ အာဟာရကြွယ်ဝသော: Kale အမှုန့်များသည်ဗီတာမင်အမှုန့်များ, C နှင့် K, ၎င်းတွင်ဓာတ်ငွေ့များကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသော antioxidants များပါ 0 င်သည်။

2 ။ fiber ကိုကြွယ်ဝသည်။

3 ။ Antioxidant Properties - Kale သည် quercetin နှင့် Kaempferol ကဲ့သို့သော antioxidants များကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးသည်။

4 ။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့သည်။ အမျှင်, ပိုတက်ဆီယမ်နှင့် antiumidants အပါအ 0 င်ပိုးမွှားများရှိအာဟာရများသည်လက်စထရောအဆင့်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းဖြင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအကျိုးရှိစေနိုင်သည်။

5 ။ အရိုးကျန်းမာရေး - Kale Pardy သည် Vitamin K တွင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ကေတွင်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

6 ။ Detoxification: Kale တွင်ခန္ဓာကိုယ်၏ detoxification လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ 0 င်ပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီခြင်း။

7 ။ အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - Kale Pardid သည်ကယ်လိုရီတွင်နည်းပါးသော်လည်းအာဟာရဓာတ်များကိုကြွယ်ဝပြီးကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်တွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

8 ။ စွယ်စုံပါဝင်သောအရာ - Kale Powder သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း,

9 ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားလုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့သည်။ Kale အမှုန့်ရှိဗီတာမင်များနှင့် antioxidants များသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

သင်၏အစားအစာသို့ Kale အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းသောအခါ၎င်းကိုဖြည့်ညှင်းစွာဖြည့်ညှင်းစွာစားသုံးရန်နှင့်မျှတသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၎င်းကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ သင့်တွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများသို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ။

Kale Powder ကိုသင်ဘာလုပ်နိုင်သလဲ။

Kale Pardid သည်အမျိုးမျိုးသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်စွယ်စုံသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဤတွင်အချို့သောအသုံးများသောအသုံးပြုမှုကိုကြည့်ပါ။

1 ။ ချောချောမွေ့မွေ့ - အရေပြားကိုမြှင့်တင်ရန်ချောမွေ့ရန် Kale အမှုန့်ကိုထည့်ပါ။ ၎င်းသည်သစ်သီး, ဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

2 ။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း - Muffins, pancakes သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်နှင့်စိမ်းလန်းသောအရောင်များအတွက်မုန့်စသည့်ပစ္စည်းများကိုဖုတ်ရန်မုန့်ဖုတ်ခြင်း - Kale အမှုန့်ကိုထည့်ပါ။

3 ။ ဟင်းချိုနှင့်စွပ်ပြုတ်များ - Kale အမှုန့်များအားသူတို့၏အရသာကိုသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏အာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုအားကောင်းစေရန်ဟင်းချိုနှင့်စွပ်ပြုတ်များကိုလှုံ့ဆော်ပါ။

4 ။ Salad Slicting: ပိုးမွှားများနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုထည့်သွင်းရန် Kalad အမှုန့်များကိုအိမ်နီးချင်းများဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းသို့ရောစပ်ပါ။

5 ။ Energy Bars နှင့် Snacks: အိမ်လုပ်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်များရှိကိုက်အမှုန့်များအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာသောရေခဲမုန့်များဖြစ်သည်။

6 ။ ခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန် - အာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုတိုးပွားစေရန်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်ပေါ်တွင် Kale အမှုန့်ဖြန်းပါ။

7 ။ နှစ်မြှုပ်ခြင်းနှင့်ပြန့်ပွားခြင်း - ကီပိုင်းအမှုန့်များနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အခြားကျဆင်းမှုများသို့မဟုတ်အခြားကျဆင်းမှုများကိုရောမွှေပါ။

8 ။ ရာသီအလိုက် - ကင်ဆာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပေါက်ကြောများ,

9 ။ Nut Milk: Kale Powder ကိုအာဟာရသိပ်သည်းသောသောက်စရာအတွက်နို့ရည်ခွဲပါ။

10 ။ မျက်နှာဖုံး - အချို့သောလူများသည်အရေပြားကာကွယ်စောင့်ရှောက်သူများအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည့်ကြောင့်အချို့သောလူများသည်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုချက်ပြုတ်နည်းများတွင် Kale အမှုန့်များကိုအသုံးပြုကြသည်။

ဤအပလီကေးရှင်းများသည်အရေပြားဟင်းလျာများနှင့်ရေခဲမုန့်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုမြှင့်တင်ရန် Kale Powder ကိုအဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။